Der Verzehr von Tomatenpüree könnte sich positiv auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken, wie eine neue Studie nahelegt.
Es wurde festgestellt, dass der in Tomaten vorkommende Nährstoff Lycopin die Spermienqualität verbessert und somit zu Verbesserungen ihrer Form, Größe und Schwimmfähigkeit beiträgt.
Bessere Spermienqualität
Ein Forscherteam der Universität Sheffield rekrutierte 60 gesunde Männer im Alter zwischen 19 und 30 Jahren für eine 12-wöchige Studie.
Die Hälfte der Freiwilligen nahm täglich 14 mg LactoLycopin (das entspricht zwei Esslöffeln konzentriertem Tomatenpüree) ein, während die andere Hälfte Placebo-Pillen erhielt.
Das Sperma der Freiwilligen wurde zu Beginn der Studie, nach sechs Wochen und am Ende der Studie untersucht, um die Auswirkungen zu überwachen.
Während es keinen Unterschied in der Spermienkonzentration gab, war der Anteil gesund geformter Spermien und deren Beweglichkeit bei denjenigen, die Lycopin einnahmen, um fast 40 Prozent höher.
Ermutigende Ergebnisse
Das Team aus Sheffield erklärte, man habe sich für die Studie für ein Nahrungsergänzungsmittel entschieden, da Lycopin aus Lebensmitteln vom Körper schlechter aufgenommen werden könne. Diese Methode habe zudem sichergestellt, dass jeder männliche Proband täglich die gleiche Menge des Nährstoffs erhielt.
Um die gleiche Dosis Lycopin zu erhalten, hätten die Freiwilligen 2 kg gekochte Tomaten pro Tag verzehren müssen.
Neben einer verbesserten Spermienqualität wird Lycopin auch mit anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und einigen Krebsarten.
Die Ergebnisse der Studie stellen einen positiven Schritt zur Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit dar, wie Dr. Liz Williams, die die Forschung leitete, gegenüber der BBC erklärte: „Dies war eine kleine Studie, und wir müssen die Arbeit in größeren Versuchen wiederholen, aber die Ergebnisse sind sehr ermutigend.“
„Der nächste Schritt besteht darin, die Übung bei Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen zu wiederholen und zu sehen, ob Lycopin die Spermienqualität bei diesen Männern verbessern kann und ob es Paaren hilft, schwanger zu werden und invasive Fruchtbarkeitsbehandlungen zu vermeiden.“
Weniger Alkohol zu konsumieren kann die Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern (Foto: Shutterstock).
Verbesserung der Fruchtbarkeit
Männliche Unfruchtbarkeit betrifft bis zu die Hälfte aller Paare, die kein Kind zeugen können. Es gibt jedoch eine Reihe von Lebensstiländerungen, die Männer vornehmen können, wenn sie Fruchtbarkeitsprobleme haben.
Der NHS rät, den Alkoholkonsum einzuschränken und empfiehlt maximal 14 Einheiten pro Woche sowie das Rauchen aufzugeben. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ein gesundes Gewicht sind ebenfalls wichtig für die Spermienqualität.
Man sollte täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse verzehren, außerdem Kohlenhydrate wie Vollkornbrot und -nudeln sowie mageres Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte als Eiweißlieferanten.
Der NHS empfiehlt außerdem, bei Kinderwunsch locker sitzende Unterwäsche zu tragen und den Stresspegel niedrig zu halten, da Stress die Spermienproduktion beeinträchtigen kann.
Veröffentlichungsdatum: 04.12.2025